Be the change you want to see in the world.(c)
Вчера впервые за долгое время отрубилась мгновенно. Во всяком случае, очень быстро. Проспала не просыпаясь до утра. Лепота!))
У меня есть лекарство и небольшое домашнее задание, которое нужно сделать к следующему приему.
Со врачом, как я и думала, попала очень удачно. Это было даже забавно - болезнь психологического плана, а приходишь к доктору на прием и беседа идет так, будто я пришлепала с банальной простудой))) У нее 90% пациентов такие, как я^^
Сначала выслушала. Задавала вопросы. Записывала.
Паническое расстройство, как оно есть. Все подтвердилось.
Без лекарств не обойтись. Но меня успокоили, что моя болезнь - это не что-то необратимое, что произошло у меня в мозгу. И лекарства меня не изменят. Они просто вылечат меня физически. (Это было полезное знание, потому что естественно страшновато, когда речь заходит о чем-то серьезней валерьянки..)
Как она рассказала, это похоже на забег на стометровку. На физическом уровне все происходит так же, как и во время моих приступов. Человек напрягается, пульс учащается, дыхание.. "На старт, внимание, марш!". Тело готово бежать. Человек бежит и все процессы, запустившиеся еще на старте, только помогают ему в этом.
Так же и в любой стрессовой ситуации. Физически (и химически) тело автоматически принимает команду - "на старт, внимание, марш!". Вот только я никуда не бегу. А при постоянном стрессе все это добро накапливается во мне, не находя выхода, перестает вырабатываться должным образом (только в момент непосредственной опасности), а я начинаю реагировать буквально на пустом месте. Уже даже не нужно никакой действительной причины. Особенно "хорошо" это добро развивается у людей чувствительных, даже мб мнительных.
Для того и нужны лекарства. Привести меня в норму. Чтобы организм опять заработал как часы. Потому что сейчас говорить мне "возьми себя в руки... бла бла.. тебе только кажется... бла.. нельзя все принимать так близко к сердцу.. бла бла.." бесполезно совершенно. Я услышу, сделаю выводы, покиваю, действительно искренне многое пойму. Но проблемка в том, что я сейчас себе не принадлежу. Что бы я там себе не думала, тело будет продолжать не слушаться. Нужно вылечить)) Прям как при простуде)))
Поэтому мне прописали парочку подходящих мне лекарств в определенных дозировках, которые я пью 4 раза в день сейчас. И так 2 недели. Потом опять прием. И вроде как со мной уже можно будет беседовать)))
Но и сейчас, выслушав меня, она сделала очень важное замечание. Говорит - плохое помнить можно, не нужно запоминать эмоции, которые ты испытывала тогда! Потому что факт той нехорошей ситуации остается в сознании (это не причинит никакого вреда, наоборот получаешь то, что называется опыт, и можешь считать себя вобщемто хозяином ситуации), а эмоции запоминает подсознание.. и вот тут нас может ожидать задница))
Опять сравнивает - из окна выливают помои, ты же отскочишь, а не будешь под них становиться.
Но я пока этого не умею. Не умею не пропускать через себя.
Обещала научить. Когда отреставрируется чиффья тушка))))
И сейчас одно из заданий на это время. Вспомнить любую нехорошую ситуацию (только те, что вспоминаются без копаний в памяти, а легко и без напряга), при которой до сих пор испытываю эмоции, отодвинуть ее (т.е. будто бы вынуть изнутри, и поставить перед собой, как будто со стороны наблюдаешь), а потом убрать любым способом - стереть, будто тряпкой, пусть взорвется, рассыпется в пыль, просто растает.. и тд. Потом опять ее представить, отодвинуть, стереть. Представить, отодвинуть, стереть.. И так раз 10 где-то ее же. Может и раньше все закончиться. Просто это делается до тех пор, пока представляя ее не перестанешь эмоционировать.
Мы такое прделали. Я представила.. Стирала много раз перед доктором. И под конец, последние 3 раза где-то, уже было трудно сдержать улыбку. Это почему-то стало видеться мне больше дурацким каким-то, забавным, а не болезненным..
Но она предупредила, что если будут такие картинки, которые сколько бы я не стирала, все равно буду чувствать негатив, записать и вот с этим уже будет работать совместно.
А пока - по ситуации в день.
Кстати, еще вспомнила, мама мне часто говорила, что я терпимая. Не спокойная, а терпимая. Я раньше не видела разницы, а теперь понимаю насколько она огромна. Спойствие - когда тебя действительно ничто не может задеть, ты не пускаешь в себя негатив, а терпимость - когда терпишь, тебя задевает, но ты это как бы превозмогаешь. Кажется, что легко, а на самом деле нифига.
Мне нужно учиться спокойствию.
У меня есть лекарство и небольшое домашнее задание, которое нужно сделать к следующему приему.
Со врачом, как я и думала, попала очень удачно. Это было даже забавно - болезнь психологического плана, а приходишь к доктору на прием и беседа идет так, будто я пришлепала с банальной простудой))) У нее 90% пациентов такие, как я^^
Сначала выслушала. Задавала вопросы. Записывала.
Паническое расстройство, как оно есть. Все подтвердилось.
Без лекарств не обойтись. Но меня успокоили, что моя болезнь - это не что-то необратимое, что произошло у меня в мозгу. И лекарства меня не изменят. Они просто вылечат меня физически. (Это было полезное знание, потому что естественно страшновато, когда речь заходит о чем-то серьезней валерьянки..)
Как она рассказала, это похоже на забег на стометровку. На физическом уровне все происходит так же, как и во время моих приступов. Человек напрягается, пульс учащается, дыхание.. "На старт, внимание, марш!". Тело готово бежать. Человек бежит и все процессы, запустившиеся еще на старте, только помогают ему в этом.
Так же и в любой стрессовой ситуации. Физически (и химически) тело автоматически принимает команду - "на старт, внимание, марш!". Вот только я никуда не бегу. А при постоянном стрессе все это добро накапливается во мне, не находя выхода, перестает вырабатываться должным образом (только в момент непосредственной опасности), а я начинаю реагировать буквально на пустом месте. Уже даже не нужно никакой действительной причины. Особенно "хорошо" это добро развивается у людей чувствительных, даже мб мнительных.
Для того и нужны лекарства. Привести меня в норму. Чтобы организм опять заработал как часы. Потому что сейчас говорить мне "возьми себя в руки... бла бла.. тебе только кажется... бла.. нельзя все принимать так близко к сердцу.. бла бла.." бесполезно совершенно. Я услышу, сделаю выводы, покиваю, действительно искренне многое пойму. Но проблемка в том, что я сейчас себе не принадлежу. Что бы я там себе не думала, тело будет продолжать не слушаться. Нужно вылечить)) Прям как при простуде)))
Поэтому мне прописали парочку подходящих мне лекарств в определенных дозировках, которые я пью 4 раза в день сейчас. И так 2 недели. Потом опять прием. И вроде как со мной уже можно будет беседовать)))
Но и сейчас, выслушав меня, она сделала очень важное замечание. Говорит - плохое помнить можно, не нужно запоминать эмоции, которые ты испытывала тогда! Потому что факт той нехорошей ситуации остается в сознании (это не причинит никакого вреда, наоборот получаешь то, что называется опыт, и можешь считать себя вобщемто хозяином ситуации), а эмоции запоминает подсознание.. и вот тут нас может ожидать задница))
Опять сравнивает - из окна выливают помои, ты же отскочишь, а не будешь под них становиться.
Но я пока этого не умею. Не умею не пропускать через себя.
Обещала научить. Когда отреставрируется чиффья тушка))))
И сейчас одно из заданий на это время. Вспомнить любую нехорошую ситуацию (только те, что вспоминаются без копаний в памяти, а легко и без напряга), при которой до сих пор испытываю эмоции, отодвинуть ее (т.е. будто бы вынуть изнутри, и поставить перед собой, как будто со стороны наблюдаешь), а потом убрать любым способом - стереть, будто тряпкой, пусть взорвется, рассыпется в пыль, просто растает.. и тд. Потом опять ее представить, отодвинуть, стереть. Представить, отодвинуть, стереть.. И так раз 10 где-то ее же. Может и раньше все закончиться. Просто это делается до тех пор, пока представляя ее не перестанешь эмоционировать.
Мы такое прделали. Я представила.. Стирала много раз перед доктором. И под конец, последние 3 раза где-то, уже было трудно сдержать улыбку. Это почему-то стало видеться мне больше дурацким каким-то, забавным, а не болезненным..
Но она предупредила, что если будут такие картинки, которые сколько бы я не стирала, все равно буду чувствать негатив, записать и вот с этим уже будет работать совместно.
А пока - по ситуации в день.
Кстати, еще вспомнила, мама мне часто говорила, что я терпимая. Не спокойная, а терпимая. Я раньше не видела разницы, а теперь понимаю насколько она огромна. Спойствие - когда тебя действительно ничто не может задеть, ты не пускаешь в себя негатив, а терпимость - когда терпишь, тебя задевает, но ты это как бы превозмогаешь. Кажется, что легко, а на самом деле нифига.
Мне нужно учиться спокойствию.